Три зала на Курортном проспекте, деревянный пол, окна в сад. Группы до двенадцати человек, чтобы преподаватель успевал подойти к каждому и поправить положение руками.
Если не знаете, с чего начать, берите хатху для начинающих: там объясняют каждое положение с нуля.
Базовые асаны в спокойном темпе, много объяснений и пропсы под каждого. Сюда можно прийти, вообще ничего не умея.
Новичкам · 75 минСвязки в динамике под дыхание. Пульс поднимается, но без прыжков и без гонки за соседом по коврику.
Средний · 75 минДлинные пассивные удержания по 3–5 минут, работа с фасцией. Идеально после сидячей недели.
Любой уровень · 90 минОтдельная группа со всеми триместрами. Преподаватель — с перинатальной подготовкой.
Со справкой · 60 минМягкая работа с поясницей и шеей. Формат для тех, у кого сидячая работа или были травмы.
Новичкам · 60 минЛежачая практика с голосом преподавателя, пранаяма и полная темнота. Многие засыпают — это нормально.
Любой уровень · 60 минНажмите на занятие, чтобы забронировать место. Отмена без списания — за 3 часа до начала.
Коврики, пропсы, чай после практики и душ включены в любой абонемент.
Когда получается вырваться раз в пару недель.
800 ₽ за практику при двух визитах в неделю.
Для тех, кто ходит три раза в неделю и чаще.
Мы не пишем отзывы за клиентов. Всё, что здесь появится, человек оставил в 2ГИС сам — блок только заберёт это и обновит.
Гибкость — результат практики, а не условие для входа. На хатхе для начинающих используются блоки и ремни, чтобы положение было доступным при любой подвижности. Половина группы на первом занятии не дотягивается до пола руками — и это нормально.
Только удобную одежду. Коврик, блоки, ремни, плед и полотенце — наши. Занимаемся босиком, носки не нужны. Приходите за 10 минут, чтобы спокойно переодеться.
Чаще всего да, но скажите преподавателю до занятия — он даст альтернативные положения. При грыжах и после операций попросим справку от врача и порекомендуем формат «Йога для спины» вместо динамики.
Отмена бронирования не позже чем за 3 часа — занятие остаётся на абонементе. При более поздней отмене или неявке списывается. Один пропуск в месяц прощаем всем без вопросов.
Да, по вторникам в 17:00 в третьем зале. Группа до восьми человек, преподаватель с перинатальной подготовкой. Нужна справка от врача, ведущего беременность.
Оставьте контакты — администратор напишет в Telegram, подберёт направление под ваш опыт и забронирует место.