Работаю со взрослыми: тревога, выгорание, отношения, трудные решения. Не даю советов и не обещаю, что «всё наладится за пять встреч», — но помогу разобраться, что именно происходит и что с этим можно сделать.
Если вашей ситуации в списке нет — это не значит, что с ней не ко мне. Напишите, и я скажу честно, моя это тема или лучше к коллеге.
Постоянное напряжение, тревожные мысли по кругу, трудно уснуть и расслабиться.
Работа, которая раньше нравилась, перестала радовать. Сил нет даже на выходных.
Повторяющиеся конфликты, ощущение, что вас не слышат, или что вы всё время уступаете.
Уйти или остаться, менять ли профессию, переезжать ли. Помогаю услышать себя, а не советую.
Ощущение, что вы недостаточно хороши, синдром самозванца, страх ошибиться.
Развод, утрата, переезд. Когда нужно прожить, а не «быстро взять себя в руки».
Рассказываете, что привело. Я задаю вопросы и в конце говорю, чем могу помочь и сколько это займёт примерно. Продолжать или нет — решаете вы.
Регулярность важнее длительности. Встречи в одно и то же время — так проще встроить их в жизнь и не откладывать.
Конфиденциальность без исключений, кроме случаев угрозы жизни. Я сама хожу на супервизию — это часть профессии, там обсуждаются случаи без имён.
Отдельный вход, звукоизоляция и чай. Можно прийти на пятнадцать минут раньше и просто посидеть.
Мы не пишем отзывы за клиентов. Всё, что здесь появится, человек оставил в 2ГИС сам — блок только заберёт это и обновит.
Оплата за встречу. Абонементов не продаю — терапия не тот случай, где стоит платить вперёд за то, что ещё не случилось.
Знакомство и понимание, нужна ли вам терапия вообще.
Кабинет в центре, отдельный вход.
Для другого города или плотного графика.
Зависит от запроса. С конкретной ситуацией — например, подготовка к сложному разговору или решение — часто хватает пяти-восьми встреч. С давними темами вроде самооценки или повторяющихся отношений работа идёт месяцами. На первой встрече я назову примерный срок, и если по ходу пойму, что ошиблась, скажу сразу.
Я не врач и не выписываю лекарства. Работаю с тем, что можно изменить разговором и практикой. Если увижу признаки состояния, которое требует медикаментов, порекомендую психиатра — и при желании продолжим работать параллельно, это нормальная практика.
Так бывает почти у всех на первых встречах, и это не проблема. Начинать можно с чего угодно: с того, как прошла неделя, или с того, что трудно начать. Молчание в кабинете тоже допустимо — я не буду вытягивать из вас слова.
Парную терапию я не веду — это отдельная специализация. Но если запрос про отношения, работать индивидуально тоже имеет смысл: меняется один человек, меняется и динамика. Если нужна именно парная работа, порекомендую коллегу.
Напишите пару слов о том, что происходит. Отвечу в течение дня и предложу свободное время. Если пойму, что вам нужен другой специалист, скажу об этом сразу.